שבוע 19 להריון

התפתחות התינוק בשבוע 19

• העובר מתחזק ונשים רבות מתחילות להרגיש בעיטות ודחיפות. יש לו גם שיהוקים.
• השיניים הקבועות מתחילות להיווצר מאחורי שיני החלב.
• העור עדיין דק, והוא ממשיך לצבור משקל לקראת המשך ההריון.
• לפי Cleveland Clinic, טביעות האצבעות הייחודיות כבר קיימות.

מה קורה בגוף בשבוע 19

• ההורמון רלקסין מרפה את הרצועות, ולכן הגב, הברכיים והקרסוליים מקבלים פחות תמיכה. ריצה ופעילות עם קפיצות עלולות להיות פחות נוחות.
• קשה יותר למצוא תנוחת שינה נוחה. כרית בין הברכיים ושינה על הצד עוזרות.
• כאבי גב תחתון שכיחים. פעילות מתונה, יציבה טובה ונעליים נוחות עוזרות.
• עייפות יכולה לחזור לקראת סוף היום. מנוחה קצרה בצהריים עושה פלאים.

טיפים לשבוע 19

• קבעו סקירת מערכות מאוחרת. משרד הבריאות מציין חלון של שבועות 19 או 20 עד סוף שבוע 24, ומועד מומלץ של שבועות 20 עד 23. הסקירה כלולה בסל.
• פעילות גופנית מתונה עוזרת לגב ולשינה. הליכה, שחייה ויוגה להריון הן בחירות טובות.
• תרגלו כיווץ של שרירי רצפת האגן, כמו עצירה של זרם השתן. זה עוזר למנוע דליפת שתן בצחוק או בשיעול.
• אם יש לכם שאלות על לידה והורות, רשמו אותן לקראת הביקור הבא.

שאלות נפוצות על שבוע 19 להריון

מקורות

1. Week 19 · NHS, week-by-week guide
2. Fetal Development: Week-by-Week Stages of Pregnancy · Cleveland Clinic
3. The WHO fetal growth charts (Kiserud et al., 2017) · PLOS Medicine / WHO
4. סקירת מערכות · משרד הבריאות, הורות והורים
5. בדיקות סקר לגילוי תסמונת דאון ומומים נוספים בהריון · משרד הבריאות, הורות והורים
6. פעילות גופנית בהריון · משרד הבריאות, הורות והורים