ליהליהפותחים יומן בחינם
להדפסה בחינם · A4 · עברית

רשימת בדיקה לשינה בטוחה לתינוק

12 הנחיות של משרד הבריאות למניעת מוות בעריסה, בדף אחד שאפשר לעבור עליו לפני שמשכיבים, ועוד דף קצר עם שש התזכורות החשובות, לתלות ליד העריסה.

הורדת PDF

2 עמודים בגודל A4 · PDF, 273 KB · בלי הרשמה

תצוגה מקדימה: כל 2 העמודים

רשימת בדיקה לשינה בטוחה

לפי הנחיות משרד הבריאות למניעת מוות בעריסה

  • על הגב, בכל שינה, בלילה ובשנ״צ, מהיום הראשון. אם התינוק מתהפך לבד, אין צורך להחזיר אותו.
  • מזרן עם תו תקן ישראלי: לא רך מדי, בלי שיפוע, עם סדין מתאים וצמוד.
  • עריסה ריקה: רק סדין ושמיכה. בלי כריות, בובות, מגיני ראש ומגיני מיטה.
  • רגליים לקצה: בשליש התחתון של המזרן, כפות הרגליים נוגעות בקצה. השמיכה מהודקת מתחת למזרן עד בית השחי, או שק שינה לתינוקות.
  • בחדר ההורים: עריסה נפרדת בחדר ההורים לפחות עד גיל חצי שנה, ועדיף עד גיל שנה.
  • ראש ופנים גלויים: בלי כובע וקפוצ׳ון בשינה.
  • לא חם מדי: בחדר 22 עד 23 מעלות, ולבוש בשכבה אחת יותר ממה שנוח למבוגר. מאווררים את החדר כל יום.
  • בית ורכב בלי עישון: מי שמעשן מחליף חולצה לפני שמטפל בתינוק.
  • מוצץ בשינה: מפחית סיכון. בהנקה, אחרי שההנקה התבססה (בערך 3 עד 4 שבועות). בלי שרוך או שרשרת.
  • נרדם בסלקל או בעגלה? מעבירים למיטה מוקדם ככל האפשר.
  • ספה וכורסה: לא ישנים עם תינוק על ספה או כורסה. זה מסוכן עוד יותר משינה משותפת במיטה.
  • זמן בטן: רק כשהתינוק ער ותחת השגחה צמודה.

שינה משותפת במיטת ההורים: מסוכנת במיוחד כש...

  • התינוק נולד פג, במיוחד במשקל נמוך מ-2,500 גרם
  • אחד ההורים שתה אלכוהול בכל כמות, או לקח תרופה שמשפיעה על הערנות
  • אחד ההורים מעשן, או עייף במיוחד

משרד הבריאות ממליץ על עריסה נפרדת. רוב המקרים של מוות בעריסה קורים לפני גיל חצי שנה.

מקור: משרד הבריאות, הורות והורים: שינה בטוחה ומניעת מוות בעריסה. המידע כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי.

ליה · היומן של הבייביwww.liamemos.com/printables/shina-betuchaעמוד 1 מתוך 2

לפני שמשכיבים

דף קצר לתלות ליד העריסה

1

על הגב

בכל שינה, גם בשנ״צ

2

עריסה ריקה

בלי כריות, בובות ומגינים

3

מזרן תקני

קשיח, ישר, סדין צמוד

4

רגליים לקצה

שמיכה מהודקת או שק שינה

5

פנים גלויות

בלי כובע, לא חם מדי

6

בחדר שלנו

עריסה נפרדת, לפחות עד חצי שנה

חירום: מד״א 101

ליה · היומן של הבייביwww.liamemos.com/printables/shina-betuchaעמוד 2 מתוך 2

איך משתמשים

  1. 1

    מורידים את ה-PDF או מדפיסים. בחלון ההדפסה בוחרים נייר A4, שוליים "ללא" או "ברירת מחדל" וגודל 100%.

  2. 2

    עוברים על הרשימה פעם אחת עם כל מי שמשכיב את הבייבי: הורים, סבים, מטפלת.

  3. 3

    תולים את הדף הקצר ליד העריסה, במקום שרואים אותו בכל השכבה.

מה כוללת הרשימה

ההנחיות מבוססות על דף ההמלצות של משרד הבריאות לשינה בטוחה ומניעת מוות בעריסה. הן מתחילות בהשכבה על הגב בכל שינה, מהיום הראשון, ובעריסה עם מזרן בתו תקן ישראלי, בלי כריות, בובות, מגיני ראש ומגיני מיטה. התינוק שוכב בשליש התחתון של המזרן כשכפות הרגליים נוגעות בקצה, והשמיכה מהודקת מתחת למזרן עד בית השחי (או שק שינה לתינוקות).

עוד ברשימה: עריסה בחדר ההורים לפחות עד גיל חצי שנה ועדיף עד שנה, ראש ופנים גלויים בלי כובע, חדר בטמפרטורה של 22 עד 23 מעלות, בית ורכב בלי עישון, מוצץ בשינה (בהנקה אחרי שההנקה התבססה), מעבר מהיר למיטה כשהתינוק נרדם בסלקל או בעגלה, וזמן בטן רק כשהוא ער ותחת השגחה. בתיבה נפרדת מופיעים המצבים שבהם שינה משותפת במיטת ההורים מסוכנת במיוחד.

למה רשימה כתובה עוזרת

את רוב ההנחיות ההורים מכירים, אבל בשלוש בלילה, או כשמישהו אחר משכיב, קל לוותר על אחת מהן. רשימה כתובה ליד העריסה עוזרת לכולם לעשות את אותו הדבר, כל פעם. משרד הבריאות מציין שרוב המקרים של מוות בעריסה קורים לפני גיל חצי שנה, ולכן החודשים הראשונים חשובים במיוחד.

המידע כאן כללי ונכתב על בסיס הנחיות משרד הבריאות ומקורות רפואיים מוכרים. הוא לא מחליף ייעוץ אישי עם רופא, אחות טיפת חלב או יועצת הנקה. בכל ספק, ובוודאי במצב דחוף, פנו לגורם רפואי.

שאלות נפוצות

עד איזה גיל צריך להקפיד על שינה בטוחה?

ההנחיות חלות על כל השנה הראשונה. לפי משרד הבריאות רוב המקרים של מוות בעריסה קורים לפני גיל חצי שנה, ולכן ההקפדה חשובה במיוחד בחודשים הראשונים.

מה עושים אם התינוק מתהפך לבטן בשינה?

ממשיכים להשכיב אותו על הגב. לפי משרד הבריאות, אם התינוק מתהפך לבד, אין צורך להחזיר אותו. חשוב שהעריסה תישאר ריקה ושהמזרן יהיה קשיח.

האם שינה משותפת במיטת ההורים בטוחה?

משרד הבריאות ממליץ על עריסה נפרדת בחדר ההורים. שינה משותפת מסוכנת במיוחד בפגים, כשאחד ההורים שתה אלכוהול או לקח תרופה שמשפיעה על הערנות, מעשן או עייף מאוד. שינה עם תינוק על ספה או כורסה מסוכנת עוד יותר.

מותר שהתינוק יישן בסלקל?

אם התינוק נרדם בסלקל, בעגלה או במנשא, משרד הבריאות ממליץ להעביר אותו למיטה מוקדם ככל האפשר ולא להשאיר אותו לישון בתנוחה הזו.

מה הטמפרטורה המומלצת בחדר של תינוק?

לפי משרד הבריאות 22 עד 23 מעלות, עם אוורור יומי, ולבוש בשכבה אחת יותר ממה שנוח למבוגר. בלי כובע בשינה.

להמשך קריאה

עוד דפים להדפסה

לכל הדפים להדפסה · הכל חלק מיומן לתינוק של ליה

מקורות

עודכן לאחרונה: 25 באוקטובר 2026